السهر يسبب زياده في الوزن ويرفع هرمون الجوع

نباوي العراقي · #1 (**permalink**) 05-11-2009

كشفت دراسة أمريكية حديثة عن أن السهر يزيد من مستوى هرمون الجوع ، ويقلل من مستوى هرمون الشبع في الجسم .

وقد بينت الدراسة أن مستوى هرمون الشبع "ليبتين" قد انخفض بمقدار 18% لدى الذين ناموا 4 ساعات فقط من الليل لمدة ليلتين، بينما ارتفع هرمون الجوع "جريلين" بمقدار 28%.

كما أظهرت النتائج ارتفاع رغبة قليلي النوم في تناول الأطعمة السكرية على حساب الفواكه والخضار أو مستحضرات الألبان ، وقد يفسر ذلك حاجة الدماغ إلى طاقة سكر الجلوكوز السريعة، والتي فقدها خلال السهر.

بينما وجدت دراسة أخرى من جامعة ستانفورد كاليفورنيا، أن أغلب من اعتادوا على السهر هم من زائدي الوزن ، وقد أعزى الباحثين ذلك إلى التغير الهرموني المصاحب لقلة النوم، من خلال انخفاض مستوى هرمون ليبتين المتحكم في الشعور بالشبع، وزيادة مستوى هرمون جريلين المتحكم بالشعور بالجوع، حيث بينت النتائج أن الذين ينامون 5 ساعات أو أقل ليلاً بشكل ثابت، يصحبهم ارتفاع في هرمون الجوع بمعدل 15%، بينما انخفض لديهم هرمون الشبع ليبتين إلى 16%، وذلك مقارنة بنتائج الذين ناموا 8 ساعات ليلاً.

وتثبت هذه النتائج أهمية العلاقة بين السهر المزمن والاضطرابات الهرمونية، التي قد تسبب زيادة السمنة .

رجل له ماضي · #2 (**permalink**) 05-27-2009

جمان · #3 (**permalink**) 05-27-2009

شكرا لك
على المعلومات المفيدة
نباوي
تسلم

sally · #4 (**permalink**) 05-28-2009

شكرا على المعلومات بس واحد مو بيده يسهر

الرسام العالمي · #5 (**permalink**) 05-29-2009

عاشت الايادي حبيب قلبي موضوع رائع
لاتحرمنا من جديدك
دوم الابداع
تحياتي لك

صاحب الظل الطويل · #6 (**permalink**) 06-18-2009

اي والله يمكن صدك لان اني زاد وزني وكمت اكل هواي

نباوي العراقي · #7 (**permalink**) 07-06-2009

مشكورين حبايبي جميعاً على مروركم الجميل

تحيااااااااااااااتي لكم

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

.::إعلانات الموقع::.

السهر يسبب زياده في الوزن ويرفع هرمون الجوع

منتدى الصحة العام